Stressfaktoren

• Juli 22, 2024

Gesundheitsgefährdender Stress nimmt in der modernen Zeit ständig zu. Wir sind im beruflichen und privaten Leben mit stärkerem Druck konfrontiert oder setzen uns aufgrund eigener Ansprüche selbst unter Druck. Was ist Stress eigentlich? Stress entsteht aus einer Diskrepanz zwischen Anforderungen und Bewältigungskompetenzen. Das Gleichgewicht zwischen Belastungen und und persönlichen Ressourcen diese zu bewältigen ist nicht mehr gegeben. Wenn dies dauerhaft und chronisch der Fall ist kann Stress krank machen.

Tod und Trauer

• Oktober 22, 2023

Tod und Sterben Sterben, Tod und Trauer. Haben wir in unserer Gesellschaft einen sinnvollen Umgang mit diesen existenziellen Themen? Zu Allerheiligen rücken die Themen Sterben und Tod ins Zentrum unserer Aufmerksamkeit. Ansonsten ist der Tod in unserer Gesellschaft ein Tabuthema. Das hindert uns oft an einem sinnvollen Umgang. Die Tabuisierung nimmt uns leider Möglichkeiten gut und sinnvoll mit dem Thema Sterben und Tod umzugehen: zum Beispiel die Chance mit todkranken

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Krisen – no way out?

• Februar 2, 2023

Derzeit sind wir als Gesellschaft mit mehreren kumulativen Krisen konfrontiert: Covid-Situation, Teuerung, hohe Inflation, Ukraine Krieg, Global Warming. Viele Menschen kennen auch persönliche Krisen in ihrem Leben. Sonneck und Etzersdorfer(1995) unterscheiden traumatische Krisen und Veränderungskrisen: Traumatische Krisen 1.Traumatische Krisen werden ausgelöst durch plötzliche Schicksalsschläge wie Trennung, Tod von nahen Bezugspersonen, Krankheit, Invalidität, Kündigung, Katastrophen, Kriegserlebnisse. Nach einer ersten Schockphase wechseln einander heftige Gefühle und Apathie ab.  Betroffene erleben tiefe Verzweiflung,

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Schulstress

• September 6, 2022

Für viele Kinder, Jugendliche und Familien beginnt im Herbst wieder der „Albtraum“ Schule. Schulstress beinhaltet unterschiedliches: Leistungsdruck, -probleme und -versagen, Angst vor Prüfungen/Schularbeiten sowie Konflikte unter Schülern wie Rivalität,  Aggressionen, Mobbing. Studien zeigen, dass ca 20% der Schüler/innen häufig unter Schulstress leiden, weitere 22% gelegentlich. Jugendliche im Alter von 12-18 Jahren sind häufiger betroffen als jüngere Kinder. Vergleiche mit dem aktuellen Bericht im Standard. Als Symptome zeigen sich Ängste, z.B.

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Fastenzeit und Alkohol

• März 15, 2022

Sie fragen sich vielleicht was Fasten und Psychotherapie miteinander zu tun haben? Fastenzeit und Alkohol? Abstinenz für einige Wochen kann dabei helfen das eigene Suchtpotential zu erforschen. Fastenzeiten-oder Tage kennen fast alle Religionen der Welt. Die Bedeutung dieser sprituellen Praxis wird oft in einerm Reinigungsprozess der Seele gesehen. Heute beschäftigen wir uns in der Gesellschaft oft mit therapeutischem Fasten im Dienste der Gesundheit. Für die Psychotherapie kann das eine bewusste

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Winterdepression

• Februar 21, 2019

Wenn der Herbst kommt und die Tage kürzer werden, erleben viele eine jahreszeitlich bedingte – oft jährlich wiederkehrende – Depression. Die Symptome sind ähnlich wie bei allen Depressionen: Niedergeschlagenheit, Stimmungstiefs, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Müdigkeit oder auch Heißhunger auf Süßes. Herbst-und Winterdepressionen haben verschiedene Ursachen. Hauptverantwortlich sind Lichtmangel und kältere Temperaturen. Durch die längere Dunkelheit wird das schlaffördernde Hormon Melatonin vermehrt in unserem Körper produziert. Dieses bleibt auch tagsüber erhöht und bewirkt

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